白斑の原因・予防方法

Q）白斑・しこりの原因について教えてください。

A）白斑やしこりの一番の原因はママの食事にあります。

お子さんはへの美味しいおっぱいのために、

良い母乳を作るよう心がけてください。

まずは、食を正す　　　　　

こちら→和食に戻ろう 　もご覧ください。

母乳はママの血液からできているので、

油っこい食事や甘いお菓子（洋菓子）を摂ったり、

乳製品を食べたり、飲んだりしたことによって、

液がドロドロになり、流れが滞ってしまうために、

白斑やしこりができやすくなります。

パンには、添加物や、脱脂粉乳などが含まれていますので、

ご飯が1番です。

今日の飲みはいいな～　　とってもご機嫌だな～

今日は乳首を噛む・・・　　ペッと乳首を出してしまう、飲みがイまいち・・・

ママがどんな食事をした時に、上記のような反応が現れるのか、

観察してみてください。

赤ちゃんお気に入りのおっぱいを

ママも味見してみてくださいね。

さてさて次は、

日常生活での注意点

肩凝りや疲れなども血液の循環が悪くなり、

つまり・しこりの要因となります。

おんぶ紐や抱っこ紐の長時間使用も、血流が停滞します。

パパやご家族の協力を得て、変っていただいてくださいね。

うちの子、置くと泣く

抱っこを変ってくれる人がいない・・・

というママさんは、とっておきの方法をお伝えしますので

産サポまでご相談ください。

話を戻して

肩を回したり、腕を伸ばしてストレッチなど、軽く運動をして

血液の流れをよくするよう心がけてください。

次は、下着のお話

下着で、身体を締めつけていると、

血液の流れが悪くなり、脇のあたりが詰まりやすくなります。

授乳中はやわらかいワイヤーの入っていないブラジャーをお付けくださいね。

　
ガードルでの締めつけも血液の流れを悪くしてしまいます。

下半身なので、関係ないと思うなかれ

産後のタルミが気になる方は、決して無理せず、

産後の日数に合わせた運動で引き締めてくだされ。

小さな白斑、何となくしこり？と思っていても、

放っておくと厄介な乳房トラブル、乳腺炎になりかねません。

普段から、心がけて、自分自身を優しくケア　

困った時はご相談ください。