玄米ご飯～すき

バーミキュラライスポットを購入～

炊飯器が老朽化したので思い切って

家族には白米をその都度。

自分用には玄米ご飯を１週間分炊いて冷凍。

小豆と黒千石が好きなので

玄米３合＋小豆１/２合＋黒千石１/２合を

玄米ご飯４合の設定で炊くだけです～

普通の玄米ご飯と同じように２〜３時間浸してから炊飯モードに。

小豆も黒千石も浸水要らずの豆なので特別な扱いなし   なのですが。。。

難点は。。。鋳鉄の鍋が４kg

はっ❗と気合いを入れて持ち上げて洗います。はっ❗で体幹に力が入ります。。。

筋トレ➰➰