玄米ご飯~すきバーミキュラライスポットを購入~炊飯器が老朽化したので思い切って家族には白米をその都度。自分用には玄米ご飯を1週間分炊いて冷凍。小豆と黒千石が好きなので玄米3合+小豆1/2合+黒千石1/2合を玄米ご飯4合の設定で炊くだけです~普通の玄米ご飯と同じように2〜3時間浸してから炊飯モードに。小豆も黒千石も浸水要らずの豆なので特別な扱いなし なのですが。。。難点は。。。鋳鉄の鍋が4kgはっ❗と気合いを入れて持ち上げて洗います。はっ❗で体幹に力が入ります。。。筋トレ➰➰