こんにちは 
午前中のスケジュールも
そつなくこなして
今日のランチに
なります
先ずはいつものようにデザートの【リンゴ】
から頂き血糖値の上がるスピードを押さえて ① おかずには俺の一番お気に入りの一号舘の【スパイシーな唐揚げ】と【ウインナー】をガッツリと頂きながら② お友達に昨日頂いた(朝とり)【菜花のお浸し】をマヨネーズで柔らかく頂き
炭水化物にはマルちゃんのまるで生麺風の【醤油ラーメン】をトッピングにスイートコーン & 菜花のお浸しで美味しくお腹にしっかりと収めときました
どうも
ごちそうさまでした 
