表情筋をトレーニングしてたるみをなくすことにより、顔を整える事ができます。今回は異性にもてる方法を紹介するので参考にしてみてくださいね！
実際に女性は、顔が整っていなくても、表情がしっかりしていると魅力的な女性に見えます。芸能人のように素敵な笑顔を手に入れるようにしましょう。更に表情筋を鍛えることにより、アンチエイジングもできて、毎日行うことにより、ステキな表情を造ることが出来ます。
ステップ１＝目元の筋肉をほぐす
①眉毛を親指と人差し指でつまんで、眉頭のくぼみに親指をあてて、眉毛の上下を親指と人差し指でつまんでいきます。
②親指と人差し指を左右に動かして、コリコリコリ眉頭から目尻に向かって、動かしていきます。全ての箇所を親指と人差し指でつまんで左右に動かしていきます。肉がこりこりしている場合には、筋肉が硬くなっている証拠です。
ステップ２＝前頭筋と目輪筋を鍛える
①まゆをあげてまぶたんしたをしっかりと伸ばします。目を大きく目開いて、まゆを力いっぱい上げて、まゆ山のしたあたりが少し痛いと感じるくらいまで持ちあげます・
②まゆはそのままゆっくり、軽くまぶたを閉じ、まぶたの中で目線を下に向けるようにしましょう。そのままの状態で、左右に目を往復させます。３０秒程度行ってください。
ステップ３＝口輪筋を鍛える
ベロ回しのエクササイズを行っていきます。
顔全体のエクササイズを行うことにより、顔の表情筋を鍛える事ができてステキな笑顔を手に入れる事ができるようになります。作っている笑顔でも自然な感じをイメージすることにより、相手にも魅力的に感じられるので、ステキな笑顔を造ることが出来るように頑張ってみてくださいね。
無理な方法ではなく、エクササイズを行うだけで簡単に素敵な笑顔を作ることが出来るようになります。
鍛えるメインとなる表情筋
・前頭筋－眉を上げるための筋肉で衰えると額に横じわができてしまう。
・眼輪筋－目を開いたり閉じたりするための筋肉で衰えてしまうと目尻のシワや上瞼がたるんでしまう。
・頬筋－口角を動かす筋肉で衰えてしまうと口角が下がってしまう。
・口輪筋－口元の表情を作るための筋肉で衰えてしまうと目元のしわやたるみになってしまう。
・頤筋－アゴのラインを引き締める筋肉で衰えてしまうと二重顎になってしまう。
などと様々な役割を持っています。
自分が衰えていると感じている部分を中心的に鍛えることにより、自信のある表情を作ることが可能になりますよ。