こんにちは！
日頃から運動は大事だ なー、と思いつつ、
なかなか行動に移せない自分ですが、
ついにはじめました。
ピラティスです！！
インナーマッスルを鍛え姿勢改善やバランス感覚の向上によりケガの予防、
基礎代謝の向上や体質改善など効果としては多種多様にありそうです。
約100年前にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズで、
第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリや感染予防に役立ち、
今やダンサーやスポーツ選手をはじめ、健康や美容にと一般的にも広まったそうです。
『10回やったら違いを感じ、20回やったら違いが目に見え、30回やったら全く別の身体にうまれ変わるでしょう』
とピラティス氏のお言葉。
まだまだはじめたばかりですが、身体も意識も変わるといいなと願いを込め、がんばります！
自分の身体は自分自身がなんとかしないと変わりませんからね…と
自分に言い聞かせながら(笑)
小林