もうすぐ12月も終わりですね。
朝から夜までパタパタと忙しい毎日が続きます。。
朝出かけるときブーツを履いて、夕方には足がパンパンになってしまい
ブーツのチャックがしまらない事も・・・・
チャックを上げても下げても、ブーツが入らず・・・
そんな時ッ！！
アキレス腱を片方の手でつまみながら、足の指先を上にして
3秒キープ、足の指先を下にして
5秒キープします
すると
むくんでいた足が
ブーツのチャックとがちゃんと上まで上がります
とても足が軽くなった感じがします
みなさんもよかったら試してみて下さ～い
新城