こんにちは
ヘアーサロンサカキバラ
いつもの安心感も
イメチェンのワクワク感も
お届けするヤスです
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ありがとうございます
ケガの為
ヤスはしばらく
超スローペースで
シャンプーは交替して
営業させていただきます
ご迷惑をおかけしてすみません
最近ケガの回復スピードを上げようと
早寝普通起きをしているヤスです
傷んだ筋肉や折れた骨も
安静にしていればそのうち治るのですから
人間の体はスゴい仕組みですね
今日はそんな体の仕組…
こと睡眠に関しての
噂話や体感や所感です
よく「お肌のゴールデンタイム」
とか「睡眠のゴールデンタイム」
などと言う言葉をどこかで聞いて
記憶にあると思います
が
○時～○時という時間帯に
なんら根拠は無いらしいです
それはそうですよね
生活リズムなんて人それぞれだし
その時間に働いている人もいる時代ですから
最近の研究では
ベストな時間なのではと言われています
でも実際には僕の友人にも
「睡眠時間は毎日平均２時間」
とかいうお肌のツヤツヤな
ツワモノもいますので
時間云々よりも
その人の慣れやリズムの方が
大切だと思います
ちなみに僕は通常睡眠時間は６時間
疲労時や疾患時には８時間を目安に
睡眠時間をとるようにしています
起床時間から逆算すると
睡眠の質が保てますよ
っと今日はそんなお話でした
ヘアーサロンサカキバラの
ヤスでした
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