備忘録的に・・・
理由などは省いてしまいますが、ここに挙げ
てみます。
HSS型HSPの場合は感覚的刺激を大事にしつ
つ、感情や神経の高ぶりを穏やかに整えるた
べものが大事になるのかなと思いました。
気分を安定させるたべもの
季節のくだもの、豆類
ダークチョコレート（７０％以上）
アーモンド、クルミ、アボカド、サーモン
さつまいも、バナナ、ひじき、トマト、なす
かぼちゃ、納豆、オクラ、長芋
カモミール、ラベンダー、ベルガモットなど
のハーブティー
疲労・不安感の軽減につながる
ベリー類（ブルーベリー・ラズベリー）
ノンカフェインのお茶
程よい刺激のもの
ジンジャー、シナモン、ペパーミント
キムチ、味噌、ヨーグルト
避けた方がいいもの
カフェイン、砂糖（例：エナジードリンク）
甘いスナック
↑神経を過剰に刺激してしまい感情の波を
増幅する可能性がある・・・
おすすめのおやつは・・・
フルーツとヨーグルトのパフェ
ドライフルーツ
ハーブティーと全粒粉クラッカー
ハーブのクリームチーズを載せても＾＾
