日々の中で、心がざわついたり、刺激に
揺れすぎてしまうとき。
わたしは「水」に触れることで、静けさ
に還るようにしています。水は、何も言
わず、ただそこにありながら、深く癒し
てくれる存在です。
「水」はHSS型HSPのこころと相性が良
いようなのです
水流の音を聴くこと
小川のせせらぎ、雨のリズム、波のゆら
ぎ——それらの音は、心の奥にある緊張
をほどいてくれます。
音の刺激がやさしく、一定のリズムで流
れることで、過敏になった神経が少しず
つ落ち着いていくのです。
まるで、心の中のざわめきが水音に溶け
ていくような感覚。
水を飲むこと
喉を潤すだけでなく、「自分を整える」
「内側を洗い流す」そんな意識を持つこ
とで、心まで澄んでいくような気がしま
す。刺激にさらされたあとの水は、まる
で魂の深部に届くようなやさしさを持っ
ています。一口ずつ、静かに飲むことで
自分の中心に戻れるような感覚がありま
す。
水に触れること
手を洗う、顔を清める、湯船に浸かる
——それらの行為は、日常の中にある小
さな儀式のようです。
水の感触は、過敏な皮膚感覚をやさしく
包み込み、安心感を与えてくれます。
「触れる」という行為を通して、外の世
界との境界がやわらかく整えられていく
ようです。
水（流れ）を眺めること
川の流れ、雨粒の軌跡、波の寄せ返し
——それらをただ眺めるだけで、心が静
かに呼吸を始めます。動きながらも、ど
こかに向かっている水の姿はHSS型HSP
のわたしにとって、深い共鳴を呼びます。
「揺れていても、流れていても、わたし
はわたしでいていい」——
そんなメッセージを、水は静かに伝えて
くれるのです。
水との関わりは祈りのようなセルフケア。
今日も、そっと水に触れながら、自分を
整えていこうと思います。
揺れながら、澄みながら——水のように
生きていけたら
