神戸市須磨区の板宿で肩や膝の痛みや
腰痛のことなら「ほじ鍼灸接骨院
今晩は
受付の宏美です
受付の宏美です今日は関東の方は季節外れのヒョウが降り、道路が冠水した所もあったそうですね
TVを見てビックリしました
神戸の方は、朝とお昼過ぎにサーッと降りましたが昼以降は雨も上がりましたね
晩ご飯を食べ終え、雨も上がっているのでランニング&ウォーキングに行ってきました
今日は家から少し離れた、健康公園へ
走り始めは体も重く、晩御飯がまだお腹の中に残っていて苦しい〜
と苦痛でしたが、しばらく経つと呼吸もしやすく少し軽やかに
健康公園は、サッカーやハンドボールなど競技別で各グランドがあり、周りはウォーキングをしている方もチラホラ
こうして改めて見てみると、案外ウォーキングをしている方も多いですねぇ〜
皆さん健康思考で何よりです
なかなかウォーキングしなきゃ
と思っていても重い腰が上がらない方がほとんどかと思いますが、案外食後に外の風に吹かれると気持ちが良いものですよ
ウォーキングしているうちにお腹の満腹感も少しずつ落ち着いてきますので、家でゴロゴロ過ごすよりも体は楽になりやすいですね
そして、ランニングの後は使った筋肉をしっかりストレッチ✨これをやるだけで、次の日の体の疲労度が全然違います
合間に吊り輪にぶら下がってみたり〜
吊り輪までは言いませんが
汗をかくことで日常のストレス発散も出来ますので、皆さんも是非、ウォーキングやランニングを取り入れて見て下さいね
神戸市須磨区の板宿駅から徒歩４分
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