昭和記念公園パークフィットネス『ランニング基礎トレーニング&ラン』
急に冷え込んだ寒空の中でしたが、13名のご参加
2人で担当し始めてから、10名越えは初…！
開催前に小雨が降ってきた時はどうなるかと思いましたが、何とかもってくれました。
しかし、寒い……
急に冬でしたね
スキップ含めたリズム系と、股関節まわりの筋肉に刺激をいれる動き作りを重点的に。
毎回、内容はほぼ変わりません。
基礎を繰り返し行う場ですので、復習をかねて毎月来てくださる常連さんに感謝です
（今日の人数の多さに「どうしたんでしょ！」とビックリされてました(笑)）
今回質問が多かったのは「呼吸と腕ふりの仕方」。
確かに、「こうした方がいい」という方法ややり方を教えている方もいます。
でも、私たちの考え方は「意識し（すぎ）ない」。
呼吸も腕ふりも、その人にとっていちばん楽で、自然なフォームでいい
というか、トップアスリートを見ていても千差万別、正解なんて無し！！
まずは肩の力を抜いて、リラックス。
固くならないこと。
固くなったら、呼吸は苦しいし腕ふりも力んで走り全体がかたまっちゃう。
普段の生活も同じですよね。
と、偉そうなこと言ってますが、力を抜くのが苦手な私も自戒を込めて…
皆さん、寒い中ご参加いただきありがとうございました！
次回は12/17(日)開催です！
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