昭和記念公園パークフィットネス『ランニング基礎講座』
前日の狼煙のイベントに引き続きの開催
常連さん&お久しぶり&初参加の方の3名。
久しぶりにご参加いただいた方からは、「脚がつる」「膝の痛み」のご相談がありました。
歩き方や動き作りの身体の使い方、接地などから原因を探り、丁寧にアプローチ。
こうして何か悩みが出たときに、ふと思い出して参加くださるのは嬉しいです
今回は「意識するポイント」だけでなく「意識しすぎないポイント」も重点的にお話しできました。
呼吸だったり、骨盤の位置、脚の使い方…などなど「どうしたら？？」というやり方や方法へ目を向けがちになりますが、一人一人が違って良いし、それが当たり前。
理想の使い方、みたいなのはあるかもしれないけれど、個人の骨格や筋肉のバランスに沿った使い方、そして感覚に沿った走り方でOK。
とは言え、「基礎」となる部分の土台はやっぱり大切です
蒸し暑くなってきた梅雨の季節。
これから本格的に暑さが増しますので、走っている最中の熱中症や脱水症状の予防、終わった後の疲労や脱水にも注意して、無理せず走っていきたいですね。
次回開催は7/16(日)です！
