子どもが学校に行きたがらない
職場で誰かが叱られている
ニュースで誰かが困っている！！
怒りが、ざわざわが、なんとかしなきゃって思うことないですか？？
自分の事じゃないのに
私の身に起きたことのように、感情が揺さぶられる。
（ママは子ども＝私となりがちですよね）
私もあります。
家族、友人、同僚、ニュースの中の他人にもね。
なぜ私の事じゃないのに、こんなに感情が揺れるのかっていうと…。
あなたの中に「思いぐせ」があって、反応しているんですね。
「思いぐせ」とは、今まで教育や家庭環境、経験の中でもった価値観。
▧～すべき
▧～してはいけない
▧～した方がよい
に反する事が起きると、
「何で！」
「おかしくない？」
「許せない！」
と反応しちゃうんですね。
「そうはいっても、普通はあんなことしないでしょ」
けれど実は…、ふつう、常識と思っていることは人それぞれ違うんです。
他の誰かはそうは思っていないかもしれません。
育った環境も違うので、感じ方は100人いれば、100通りあるんですね。
さらに
私と人を分けて考える必要があって。
なぜなら、それは子どもであってもその課題は、
自分で解決すべき課題だからです。
これもアドラーのいう、課題の分離なんです。
相手の課題はその人が成長するためにあるもの。
よかれと思って私自ら解決してしまうと、
相手の成長を奪ってしまうんですね💦
じゃあどうするの？
その人には解決できる力があると、
信じること✨
見守ること✨
しかできないんですね。
これも、ノートに書いていると分かってきます。
私の人生の主人公は私、
その人の人生の主人公はその人。
なのだから、相手の主人公の座を奪わないこと。
いつでもノートに書く時は、主語を「私に」しましょう
そしたら、どんどん「思い込み」に気付いて、薄くなり、
同じ事実を見てもざわざわならなくなってきますよ。
モヤモヤは幸せのベル
あなたのために感情をくみ取ってあげてくださいね💕
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Ｙさんのご感想
「先ほどはジャーナリング体験ありがとうございました
我流でやったことがあって、すごくいい
と思ってたのにもかかわらず、お察しの通り続かずでした 
時間を決めてもらって、みんなでやると、習慣化につながりそうです 私の頭の中は、とってもごちゃごちゃしているので自分の気持ちの深掘りや、願望に気づくことや、 やることの優先順位をつけたり、どこまで進んでいるか、進捗を確認したり、いろんなことに役立てられそうです次回も参加したいです
」
「話が分かりやすくて、いろんな気付きもシェアしてくれて、しかも面白い」←ふふふ
別のＹさんのご感想
「モヤモヤから思い込みに気付き、手放せました」