気持ちの言語化ってなんの役に立つの?
私は子どもたちが赤ちゃん
と未就園児
の時に、よく公園に遊ばせに連れていってました。
これを私は「仕事」って思っていました。
だって上の子は未就園児だから逃亡するし
、遊具に乗るのも支えが必要。他のお友達と取り合いになり仲裁に入る
。下の子はオムツ交換も授乳もある
。その間、上の子はママにお願いしたり💦もうとにかく気が休まらない💦とっても大変なわけです
💦
でも1日中、家にいるのは親子ともにストレスたまるし、不健康な気もしてて。
でも夫は公園遊びを「仕事」って思ってなかったんだよね‥
。
この認識の違いを埋めるのが‘言語化’なんです。
相手は論理的な夫。要説明!
●夫の認識
「1日時間があるのに家の中が散らかっている。なぜ?!
」
●私の認識
朝の家事と弁当準備→子どもと公園=仕事→クタクタで帰宅→夕食作り→風呂入れ→歯磨き→寝かしつけ💦💦
そこで夫と話し合い。
自分の中の思いを「公園行くのは仕事」だと言語化し、夫に伝えた。
最初は理解していない様子だったけど、彼の中でもだんだんと公園遊び=仕事の認識になっていったみたいで、私も楽になれた
自分の気持ちを言語化して相手と共有できたら、モヤモヤも問題も解決していくんです。
モヤモヤのままだと自分が苦しいし、「察して!!」では相手にも伝わらない。
モヤモヤを自分でつかめる、理解できるようになるのが‘言語化’です。
昔カウンセリング受けている時に言われた、「自分の感情を言語化できると、楽になるんですよ。」。
今ならよくわかります。
結局、自分を分かってあげるという、
なんですよね～
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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もうしばらくお待ち下さい〜