今日から神やせ7日間ダイエットBコース
朝 オートミールにふりかけ
キウイフルーツ
プロテイン（サバスのココア）
ブラックコーヒー
思ったより不味くなかったオートミール
プロテイン＋オートミールだったから満腹感有り
昼 サラダチキン
野菜ジュース
おにぎり（鮭）
間食に無調整豆乳
無調整は飲み慣れていないから飲みにくかった…
毎日のメニューに入ってるのが ちょっと辛いかも
飲み慣れたら美味しいのかなぁ
飲み慣れたら美味しいのかなぁ夜 豆腐
野菜（レタス、ブロッコリースプラウト）
サバ缶（ごま焼き）
醤油、ドレッシングが使えない代わりにレモン汁とか書かれてたけど買い忘れたので素材の味で…
意外に食べれる（笑）
最近、便秘気味だからか今日はお腹も空かなかった
夜の体重は71.8kg
−200g
便秘解消したら１キロくらい減りそうな感じがするけど