こんばんは、あさみです
自分に戻れる場所
あなたは持っていますか
【自分に戻る】とは
どういうことかというと、
落ち着いた素の自分に戻る
ということを言います
たとえば、
会社の上司やお客様に
理不尽に怒られたとき
家族や友人、恋人やパートナーと
ケンカをしたとき
心の中はすごくモヤモヤしたり、
イライラしますよね
でもこのイライラのまま、
感情を言動に出してしまうと、
あんなことしなきゃよかった…
と何日も引きずってしまいがちです
そして行きつくのは、
HSPさんあるあるの
“一人反省会”ですよね
イライラはどうすればいいのか？
イライラ・・・
もやもや・・・
あーーーーもうっ
ってなったときに
おススメしたいのが、
好きな香りを
近くに置いておくことです
実は嗅覚って、
五感の中でも
ダイレクトに脳へ伝わるもので、
心身のバランスを一瞬にして
整えることができるんです
つまり、
香りは感情をリセットするのに
すごく有効な手段なのです
HSPさんにおすすめな香りは？
ただ、、
いくら香りが良いといっても、
HSPさんは嗅覚に敏感な人も多いです
わたし自身も
嗅覚過敏なので、
強い香りがある環境では
体調が悪くなってしまいます
ちょっとした匂いで
ご飯が食べれなくなったりもします
なのでHSPさんは、
オーガニック系の香りを
選ぶようにしてみてください
レモンや柚子（ゆず）、
ヒノキやラベンダーなどなど
わたしはいつも、
・柚子の香りのハンドクリーム
・ヒノキのフレグランス
・ラベンダーのアイマスク
を愛用しています
すーーーーー
はーーーーーーーー
ってゆっくり深呼吸して
落ち着いて香りを嗅ぐと、
一瞬で気分が
リフレッシュできて、
落ち着いた自分に
シュッと戻ることができます
ぜひあなたも、
好きな香り、落ち着く香り、
自分らしくいられる香りを
見つけてみてください
ではでは