こんばんは😃
HSPメッセンジャー、
心理カウンセラーのえもと ゆうこです。
久しぶりに会う仲間とランチ🍽
オシャレして自分にご褒美をあげる
「美食会」
3人の都合の合う
無理のない日に集まり
自由で気楽なランチ会です✨
数ヶ月ぶりに会っても
いつも会ってる様な気楽な気持ち♪
失敗しても笑いになって
話聞いてなくてもOKで
大丈夫！大丈夫！と
夢を話して応援し合える
自由で気楽な繋がり💓
家に帰り着いて
頭に浮かぶ
「あ〜気楽だなぁー」
以前は
周りの人が考えていること
望んでいること、顔の表情からも
敏感に感じ取って
頭の中は色んな情報で
いっぱいになって
楽しむよりも
楽しんでもらいたい！
今日は良かったと思ってもらえたかな？
こんなことばかり考えて
しまいには
私、余計なこと言ってないかな？など
気になりだすと、
止めどなく不安になってくる💦
嫌われてないかな？
とまで考え過ぎて疲れ果てる
最後は勝手に
人付き合いって難しいー！
といつも思っていました。
アメリカの心理学者
エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念
Highly Sensitive Person
（ハイリー・センシティブ・パーソン）
「人一倍繊細で敏感な性質を持つ人」
〈HSPの特徴〉
⚫︎深く処理する
他の人が考えないことまで深く考えてしまう。
⚫︎過剰に刺激をうけやすい
人より早く疲労を感じやすく
大きな音や光、痛みなどに敏感な人もいる。
⚫︎全体的に感情の反応が強く共感力が強い
他者の意思や気持ちを察する。
事故や事件のニュース、暴力的な映画などが苦手な傾向にある。
⚫︎ささいな刺激を察知す
小さな音、かすかな匂い、相手の声のトーンや視線など、細かなことに気づく。
「HSPには、
様々なことに気づきやすく
外部からの刺激に人一倍敏感に
反応するという特徴がある」
と自分の気質を
知れば知るほど意識が変わってきました✨
気づかい過ぎて
自分と気の合う人、こころ許せる人を
探すというより
とにかく波風立たないように
その場の雰囲気が良くなることばかり
考えていた謎が解けると、
「全ての人に好かれる必要はない」
ってことが納得できるのでした
HSPメッセンジャー