ホテルでマインドフルネス～HSPの方にオススメ

ホテルでマインドフルネス

HSPの方にあるのでは？

普段、頭がフル回転の方がHSPの方には多いのではないでしょうか。

休もうと思いながらも、次から次へとやる事をつくってしまったり、休んでるつもりでも、あれこれ考えている。
結果、自律神経を乱す方も多いようです。

私も以前はそうでした。急げという幼少期に根づいたドライバーによる影響もありますが、早く片付けてスッキリしないと気が済まない。ですが、次から次へときりがないのです。結果、休む間もなく心身を疲弊させてしまうんです。

こういう方、HSPの方にお勧めが、ある五感の一点に身を置くマインドフルネス(瞑想)の習慣です。

頭・脳を休める。それが、身体も休めることになります。

私の場合、環境を変えて、ここは何もかも忘れて休む場所と、場所でスイッチを入れたりします。
特定のカフェ店や日帰り温泉、岩盤浴、電車のある区間などなど。

その一つの場所、先週は、デイユースで六本木のビジネスホテルに。

ホテルの最上階には
展望デッキ
青空を見上げる
ぼーっと空を眺める

 

東京タワーの先っぽを
じーと、眺めながる

マインドフルネスなひと時


大浴場付き浴場は清潔で
湯加減もベスト

そんな湯に浸かりながら
湯と右腕の肌の触れあう感覚に身をおく

マインドフルネスな一時

リフレッシュしてスタート

それから、マインドフルネス(瞑想)は、パニック障害の方にもパニック症状が出たときの対処法としても有効なんですよ。また今度お話しします。

何かの一点を見つめてるレオ君
瞑想中？？

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