社会人になってから運動不足。
なので今日から運動をすることにした。
なぜ今日からというと休みだからである。（笑）
今日のメニュー
１．軽くストレッチ（５分程度）
２．ウォーキング（５分程度）
３．ランニング（２０分程度）
４．ウォーキング（５分程度）
５．柔軟運動的なもの（１５分程度）
６．秘密
こんな感じでした。
足の裏全体を使っているかということを意識しながらやってみた。
たぶん、意識して歩いてみると分かると思いますが
地面を蹴るときに親指ってあまり使われてないんですよね。
本来、使うべきものだと思うので意識しながらトレーニングするようにしてます。
６は秘密です。
あ、飲酒ではないですよ？（笑）
運動する量としては少ないと思うけど
当分は、運動をすることに体が慣れるまではこんな感じで続けていきます。
週３～４日くらいを目標に頑張っていきます。
さぁどれくらい続くでしょうか？（笑）