天気は曇り
今日はおやすみ
本当は散髪に行きたかったのだが、やめる
木曜日に行くことにした
父が入院するため、風呂のお湯を使ってもいい
今は1日に2回風呂に入るとお湯が足りなくなるらしい
だから、いないときに切ることに
デイケア終わってそのまま床屋へ向かおう
調べたら1時過ぎぐらいが人が少ないらしいが、仕方ない
そんな時間になかなか床屋行く機会がない
水曜は習字だし、木曜はデイケア
シャンプーがない格安のところだから、風呂入れる日で選ぶともう木曜しかない
仕方ないな
ところで、金曜にグループホーム引き上げることになった
今日親に連絡があって、決まったらしい
やっと
というかあのグループホーム、請求書まだか
家にいると分かれば家に送ってこいよ
請求書来る前に引き落としするとか非常識にも程がある
株式会社オから始まる、グループホームの運営会社
ほんとクソな組織会社だったわ
日中スマホいじりすぎて頭痛い
目が疲れた
昼仮眠する
運動について調べる
腹筋を動かす有酸素運動
ちょっと調べる
一週間で週4運動
一覧を考える
こんな感じ？
サイクリング ロードバイク
縄跳び エネルギー大
ウォーキング 履いて靴を履き潰す
フラフープ 腹筋
エクササイズ 体操 ラジオ体操？
こんな感じ
後は習慣化しよう
そんな1日だった