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part1
習字で落ち着く
精神が穏やかになる
人によって違うと思うが、私の場合落ち着く
イライラしていると作業療法に取り組めない
作業療法の手工芸で習字とペーパークラフトをやっているが、ペーパークラフトだったら壊しているかもしれない
実はペーパークラフトって集中しなければならない
習字もだが
ペーパークラフトはストレスが溜まる
できたときの爽快感はいいが、それまでの組み立てで上手くいかなかったりすると、逆にイライラして、もう嫌だと破壊したくなるときもある
それでスッキリする場合もあると思うが
習字ではそれがない
破壊するものがない
なぜがイライラすることがない
いや、うまく書けないとストレス溜まると思うが、私の場合なぜがストレスがさほど溜まらない
習字をするために生まれてきたのだろうか
先週の洗濯物にいたずらされた後の作業療法でそう感じた
音楽療法もあるが、音楽でもリラックスできると思う
知らない曲ばかりだが、ぼーっと音楽を聴くだけでも、イライラは少しずつ緩和されそうな気もする
怒りのときにやるべしこと
私の場合は習字や音楽を聴く
ものづくり系は上手くいかずストレスが溜まる
人によって違うから、イライラしているときに、自分は何をすると治るのか色々試してみると良いと思う
探してみよう、自分なりを対処法を