みなさーーーん！！！
私の事覚えてますかーーーー！！？？
やだやだ💦
すっかりまたしてもご無沙汰です😅
昨日ダイエットをしたいという方とお話ししていましたら
やはり
もっと発信せねばという
謎の
使命感が
笑
1年で30キロ痩せた私ですが
結局ダイエットを始めて2年間ぐらいになりますが、
なんと！！
40キロ
痩せております！
えへん！！！
どんだけ太ってたんや！自分😭
引き続きダイエット
ゆる〜く頑張っております！！
本日は
やはり眠りに特化したお話しを。。
『アメリカ臨床栄養学会』誌で
たった一晩の質の悪い睡眠が
翌朝の代謝を低下させ、
最大で20％の消費エネルギーが減少してしまう可能性があるという研究結果が発表されてます！
さらにこの睡眠不足の状態は、食欲ホルモンを乱し
食欲がモリモリ湧いてきちゃうそうなんです！！
ヤバすぎ！！！
睡眠大事すぎ😭
前も睡眠大事だと
書きましたが
よく眠れないお年頃。。。😭
トイレに起きたり
喉渇いて起きたり💦
そんな私が
あるものを使って
眠りを深ーくできるように
工夫しております！！！
それはそれは
マグネシウムフレーク！！！
お風呂に入れてます！
マグネシウムは経口より
皮下摂取の方が
よく吸収できるそーなんです！
マグネシウムは
免疫アップとデトックス効果、
美肌効果、
睡眠の質を上がるポイントの
体温をゆーっくり上げる効果があり
深い眠りにつけるそうなんです！！
血流が良くなるから
朝起きて
むくみも取れてます〜
不思議〜
寝る前のスマホとか
TVつけっぱとか
絶対辞めてくださいねー！！！
自律神経乱れるらしく
良い睡眠取れなくなりますのよ😭
ダイエットを効果的にするためにも！！！
是非是非よろしく哀愁！！！
わかる人は
昭和生まれですね
😂
マグネシウムフレーク
私の楽天ルームに載せてまーす！