おはよございます！
＼忙しいデスクワークの駆け込み寺／
骨から疲れないカラダをつくる
骨格イノベーション整体
骨格イノベーションコーチ
ずっきーこと 梓 佑歌(ゆうか)です。
あなたの骨が整うまで帰さない♡
久しぶりのブログになりました。
あなたは夏バテせず
元気に夏を満喫されていますか？
書くか迷ったんですが、
明日は我が身にならないように。
ショッキングな内容に触れますので
そんな話題に触れたくない方は
ここで静かに閉じてください。
あ！8月にあることを考えています。
インスタストーリーズで伝えていくので
フォローしてチェックしてね^^
開運日のはずが、明日は我が身な怖い経験をした。
29(月)一粒万倍日に天赦日に大安と
最強開運日と言われている日でしたね。
詳しく説明できるレベルではないけれど
この日に何かを始めたり、
何か行動を起こすといい日とされているらしい。
だから、気持ち的にも
「運気がいい」と感じていたのですが、
え？そんなことあるの？と思う出来事が
2つあったんです。
１つ目が、
家の近くの水道管が破損して冠水。
道路が通行止めになるレベルで。
うちはギリギリ、
断水や泥水が出るって被害にはならなかったのですが、
現場近隣は泥水しか出なかったみたいで
水のありがたさを感じたよね。
周りは飲食店や美容院があるんですが、
2車線分道路が陥没してるし、
冠水してるので営業はできません。
強制的に
仕事ができない。＝売上が落ちる。
しかも1日だけのレベルではない。
保険とか色々でなんとか大丈夫だと思うけど
お店の人たち(多分自営)は不安だろう。
個人で仕事してる私も
強制的にストップさせられる恐怖を感じたことがあるので
２つ目が、
電車の人身◯故現場に遭遇したこと。
ちょうど電車が来て乗ろうとしたら
いきなりブザーがなって。
いつもの乗る位置に移動してたら
男子？男性？がホームに。
駅員さんが囲いをし始めたので
最初は何が起きたのか分からず
その方の無事を祈って落ち着くのを待っていました。
救急隊の方が来て処置をされていたんだけど
どうやら、
ちょうど駅に着いた電車にその方が接触したらしく。
しかも、接触する前その方が
フラフラと歩いていて
倒れたタイミングで運悪く接触し
頭を大怪我されて・・・。
部活帰りのようなカバンが近くにあったことから
学生さんだと感じたんだけど、
その状況を見てた人の話だと、
その方がフラフラし始めて、
前に倒れてしまったよう。
そう状況で考えられるのって
熱中症とかっだったかなって。
熱中症っていきなりくるといいますよね。
どんな症状が出るかというと・・・
熱疲労：
体の水分や塩分が不足することで起こります。
主な症状には、倦怠感、頭痛、めまい、
吐き気、筋肉のけいれんなどがあります。
熱失神：
血圧が急激に低下し、意識を失うことがあります。
熱けいれん：
大量の汗をかいた後に、水分だけを補給して
塩分が不足することで筋肉がけいれんします。
熱射病（熱中症の重篤な形）：
体温が40度以上に上昇し、意識障害や臓器の機能不全が起こります。
迅速な治療が必要で、放置すると命に関わることがあります。
こう見ると、
おっかねー！！！
だから、
しっかり予防方法を知っておいた方がいい。
水分補給をすること。
塩分やミネラルの補給、必須！
外出時は、
通気性のいいい服装にすることや
無理をせず、適度に休息を取ること。
それだけじゃありません！
実は、適度に運動をしておくこと。
朝早くや夕方など、
気温が比較的低い時間帯に
週2〜3日、
1回30分からだを動かすことで
心肺機能が向上し、血液循環が良くなります。
これにより、体温調節がしやすくなります。
体温調節がしやすくなり、
暑さに対する耐性を上げるのが目的です。
あなたはからだ動かしてますか？
何もしてないところから
始めるのにおすすめなのは、
ふくらはぎのストレッチ：
体液の流れが悪くなるので
ふくらはぎを刺激することで
血流促進とリンパの流れを促進させるのが狙い。
背中のストレッチ：
血流が改善され、酸素や栄養が
筋肉に行き渡りやすくなる。
これにより、疲労が回復しやすい状態を作るのが狙い。
7月は夏バテをテーマに骨トレを行なってきた
私や骨トレ部員のメンバーは
骨トレ部があるので
週2回は最低でも動かせています^^
そして、リアタイメンバーに確認したら
夏バテのような
ダルさや疲労感はない！とのこと(拍手)
何もしてないと、
私が昨日遭遇したように
いきなり倒れてしまうこともある時期。
明日は我が身・・。にしないためにも
今からできることをスタートさせよう！
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ありがとうございます！
梓 佑歌
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