こんばんは！
＼忙しいデスクワークの駆け込み寺／
骨から疲れないカラダをつくる
骨格イノベーション整体
骨格イノベーションコーチ
ずっきーこと 梓 佑歌(ゆうか)です。
あなたの骨が整うまで帰さない♡
昨日、骨トレ部がスタートしました！
22日間のアドベント企画からも
今回初めての方も参加しておられ
28名でスタートしました！
アーカイブ組の方からも
「早くアーカイブ見たいのですが、
動画はどこにありますか？」
とご連絡をいただき、
部員の皆さまの熱量をバシバシ感じています！
2人の方に裏のサポートで
入っていただいていますが、
骨トレ部を基本、1人で運営していく事が
2024年の1つ目のチャレンジとなっています。
部員の皆さまが
肩こり・腰痛・頭痛をなくし
カラダをイノベーションできるように
張り切って参りますので、
ついてきてくださいねー^^
2月の入部希望者方から
お申し込みいただいています。
12月お申し込みしそびれた方は
こちらからどうぞ〜！
お申し込みして、部費の入金がなかった方は
入部取り消しさせていただいてますので
再度、お手続きをお願いします！
肩こり・腰痛・頭痛に
悩み続けているのに、、、
・時間がなくて運動やケアができない
・隙間時間にセルフケアできる方法が知りたい
・1人じゃ続かないから一緒に取り組める仲間が欲しい
そんな方へ
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「骨(コツ)トレ部」の詳細はこちら▼
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今すぐ痩せたいなら、〇〇くれ！
あなたに、質問です！
痩せるのもそうなんだけど、
そもそも私たちのカラダを整えるのに
大切なことってなんだと思いますか？？
５
４
３
２
１
答えは、睡眠です。
理想は、
1日の1/3を占める欲しいくらい
めちゃくちゃ大切。
ですが、現実はいかがでしょうか？？
・寝る前にスマホ見ていませんか？
・寝る直前まで仕事や考え事していませんか？
・お酒飲んでそのまま寝てませんか？
これらは、
睡眠の質を著しく低下させてます＞＜
忙しいと睡眠時間を削って
やらないといけないことを優先してしまう。
そんな生活を続けていくと、
身体の疲れが残りやすくなるだけでなく、
血行や代謝の悪化によって太ります。
痩せたい！なら、
食生活の改善や運動の前に
まず寝てくれ。
って声を大にして言いたいくらい、
睡眠が大切なんです！
平均睡眠時間が
７∼９時間の人と比べて
６時間の人で23％、
５時間の人で50％
が肥満になると言われていますからね。
肥満の人は心拍を感じる
能力が低くなるため、
直感が鋭くなる。
要は、
睡眠の質によって、
直感力に大きく関わる！
外見の影響だけではなくて
仕事や日常のパフォーマンスにも
悪影響を及ぼすわけです。
＼私だってたくさん寝たいわい！怒／
と、あなたの
心の叫びが聞こえてきました。
では、どう解決していくか？？
次回のブログでお伝えしますね〜！
今日も読んでくださり、
ありがとうございました^^
梓 佑歌
1月ご新規受付中！
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・サロン場所
東京中目黒駅徒歩3分
・営業時間(サロン)
11:00 / 14:30 / 夜の営業は要相談
＊オンラインは月・木で受付中！
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月、木 (土日営業) ＊変更あり
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