おはようございます！
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骨から疲れないカラダをつくる
骨格イノベーション整体
骨格イノベーションコーチ
ずっきーこと 梓 佑歌(ゆうか)です。
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いい姿勢になれたら疲れないカラダになるの？
今日はこのテーマでブログをお届けしますね^^
骨格イノベーション整体に
ご来店のお客様の半数が
「姿勢を良くしたい」と思い
一緒に改善を目指してやっています。
良い姿勢になることでのメリットは、
①痛みの出にくい、疲れにくい身体になる
②血流が良くなる
③内臓の負担が軽減する
④精神面にプラスの影響がある
⑤自信がある様に見える
⑥痩せやすくなる
⑦肌がきれいになる
⑧睡眠の質が上がる
と言われています。
姿勢がいいことでメリットがあるものの
一般的には認識が異なるな〜とも感じるんですよね〜。
私が良い姿勢で意識したいことは、
「力を抜いて柔らかく立つ」
「上 体はゆったりとして、無駄な力が入っていない」
これが意識しないでできるか。ってこと。
セミナーや施術中に
「姿勢」というキーワードを聞いた瞬間
背筋を伸ばして座り方を変える人が大半。笑
だけど、数分経てば、
元の座り方になってる。
そんな経験はありませんか？
そもそも背筋を伸ばして
座り続けることは
疲れてやりたくないわけですよ。
疲れないカラダをつくる
≠姿勢を良くしたい
相反しているんです。
姿勢も大切。
見た目の問題もあるし、
カラダを動かす機能が低下するから。
だけど、デスクワーカーさんが
一番意識して欲しいのは、
動かない生活でいることが
カラダにとってストレスになっている
ということ。
足を組んだら、同じ足で組み続けず
途中で組み替える。
同じ腕で荷物を持っていたら
疲れて反対側で持ち替えたくなる。
それと一緒なんです。
だから、デスクワーカーさんが
一番簡単に疲れないカラダでいる方法は
長時間座りっぱなしでいず
90分で一度、部屋を歩きましょう！
90分は人間の集中力が切れるタイミングだから。
一度休憩して、また仕事に取り掛かる方が
効率がアップするんですよ〜。
今日から意識してみてね^^
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東京になかなか来られない方もこの機会に！
今日も読んでくださり、
ありがとうございました^^
梓 佑歌
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