おはようございます!
\忙しいデスクワークの駆け込み寺/
骨から疲れないカラダをつくる
骨格イノベーション整体
骨格イノベーションコーチ
ずっきーこと 梓 佑歌(ゆうか)です。
あなたの骨が整うまで帰さない♡
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なぜ?横向き寝NGなのに、仰向けで寝られないのか
昨日のメルマガで
日本人に多い寝相は
②横向きで丸まっている
だとお伝えしました。
しかし、
理想の寝相は
④仰向けで寝ている
なのに、
仰向けで寝られないのか??
をお伝えしますね。
そもそも
仰向けで寝ることが理想な理由は、
身体に余分な力が入らず、
負担が少なくなるから。
横向きになると、
✔︎片方の肩に重力がかかる
✔︎顔が歪む
✔︎背骨が歪む
✔︎体を捻った状態になるため
ストレスがかかっている
から。
疲れたカラダをしっかり休めるには
ストレスをかけることなく寝ることなんです!
なのに、
仰向けで寝られない人がほとんど。
日本人の多くが
横向きに寝ているのは、
いびきをかかないようにするため。
仰向けで寝るといびきをかくかも...
そう心配したことはありませんか??
日本人の迷惑をかけたくない
風習がそうさせているのでしょうか><
いびきだけではなく、
歯ぎしりが酷く
パートナーに迷惑かける事を
悩まれている方も多い。
私の彼も、いびきをかきたくないからと
横向きで寝ているのですが、
横向きでもいびきをかいています。笑
そもそも
いびきをかくのは、
首の歪みから
頸椎のカーブ異常が起こって
のど(上気道)が狭くなっている
と、益々いびきをかいてしまうんです!
だから、横向きで寝ても
骨の歪みがあれば、かいてしまうんです。
しかもいびきをかくことを
そのままにしておくと
睡眠の質も落ちて、
疲労感が取れない。
なので、もしご家族から
指摘されたことがあるなら、
理想の寝相ができることで
疲労感が取れる睡眠に変える
その方法として、
骨の歪みを整えよう!
毎日やりたいことを
全力でしたいなら
睡眠は重要不可欠!
その睡眠の質を上げたいなら、
いびきにも悩まないカラダを
一緒に作りましょう^^
今日も読んでくださり、
ありがとうございました^^
梓 佑歌
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