なぜ？横向き寝NGなのに、仰向けで寝られないのか

おはようございます！

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骨格イノベーションコーチ
ずっきーこと　梓佑歌(ゆうか)です。

あなたの骨が整うまで帰さない♡

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なぜ？横向き寝NGなのに、仰向けで寝られないのか

昨日のメルマガで

日本人に多い寝相は
②横向きで丸まっている

だとお伝えしました。

しかし、

理想の寝相は
④仰向けで寝ている

なのに、
仰向けで寝られないのか？？

をお伝えしますね。

そもそも
仰向けで寝ることが理想な理由は、

身体に余分な力が入らず、
負担が少なくなるから。

横向きになると、

✔︎片方の肩に重力がかかる
✔︎顔が歪む
✔︎背骨が歪む
✔︎体を捻った状態になるため
　ストレスがかかっている

から。

疲れたカラダをしっかり休めるには
ストレスをかけることなく寝ることなんです！

なのに、
仰向けで寝られない人がほとんど。

日本人の多くが
横向きに寝ているのは、
いびきをかかないようにするため。

仰向けで寝るといびきをかくかも...
そう心配したことはありませんか？？

日本人の迷惑をかけたくない
風習がそうさせているのでしょうか＞＜

いびきだけではなく、
歯ぎしりが酷く
パートナーに迷惑かける事を
悩まれている方も多い。

私の彼も、いびきをかきたくないからと
横向きで寝ているのですが、
横向きでもいびきをかいています。笑

そもそも
いびきをかくのは、
首の歪みから
頸椎のカーブ異常が起こって
のど(上気道)が狭くなっている
と、益々いびきをかいてしまうんです！

だから、横向きで寝ても
骨の歪みがあれば、かいてしまうんです。

しかもいびきをかくことを
そのままにしておくと
睡眠の質も落ちて、
疲労感が取れない。

なので、もしご家族から
指摘されたことがあるなら、

理想の寝相ができることで
疲労感が取れる睡眠に変える

その方法として、
骨の歪みを整えよう！

毎日やりたいことを
全力でしたいなら
睡眠は重要不可欠！

その睡眠の質を上げたいなら、
いびきにも悩まないカラダを
一緒に作りましょう^^