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こんにちは！
食べるもオシャレも健康第一！
休日の朝から思い切り遊べるカラダをつくる
骨格矯正サロン【骨とヒールと私】
オーナー 秋葉久江です。
昨日のブログでは、
女性ホルモンの働きに合わせて
骨盤がうまく開閉できれば
カラダの調子も整うとお伝えしました！
女性は生理が必ずあります。
生理の時は
骨盤のサイズが変わる。
だから、
生理痛が起きるのは
骨盤の歪みが原因なのです。
生理痛に悩まないためにも
骨盤のトレーニングについてお伝えしますね。
本日お伝えするトレーニングは、
生理痛に限らず、
お尻のお肉が
削げて弛んできた...
と感じる方にも
オススメのトレーニングです！
骨盤が歪まないようにするには、
まず、
お尻の筋肉をつけること！！！
お尻の筋肉がつくことで
骨盤の歪みを最小限に出来るのです！！
本日の1日1ヒント
１、うつ伏せに寝ます。
２、足を腰幅に広げて、膝を曲げます。
３、写真のように足裏を合わせて、
膝を上にあげましょう。
10秒キープを3セットしましょう！！
いかがですか？
実際にやってみた
60代のお客様でも
こんなにお尻がキュッと締まりましたよ！！！
骨盤矯正した後に
このトレーニングをやってもらったのです！
お尻のサイズが変わったみたい！！
と喜んで頂きました♡
後ろ姿は年齢が出る。
けれど、
骨格矯正は年齢問わず
やれば、
変化と結果は変わるのです！！！
だから1日でも早く実感できる
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で解消させましょう！
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