食べるもオシャレも健康第一！
休日の朝から思い切り遊べるカラダをつくる
骨格矯正サロン【骨とヒールと私】
オーナー 秋葉久江です。
ハイヒールをはいきこなしている人は、
足だけではなく骨盤から動かし歩いています。
デスクワークで座りっぱなし
膝や腰痛がある
最近お腹やお尻のお肉が垂れてきた
こんな方は要注意。
上記に当てはまる方は、
座りっぱなしで骨盤にある仙腸関節の動きが硬くなり
足を引きずって歩くようになります。
仙腸関節を動かさなければ、
歩幅が小さくなり
ハイヒールをはいていると歩きづらいのです。
・お腹やお尻に力が入りづらくなる
・歩いた歩幅が小さい
・何もないところでつまずく
これらに思い当たることがあるならば、
骨盤を動かしみましょう！
簡単なウォーミングアップは、
床に足を伸ばして座ります。
腕は胸の前で組んで、
足を使わずにお尻で前後10歩ずつ歩きましょう。
足を使って歩いてしまう方がいますが
お尻のほっぺを使って歩いてみましょう。
毎日の10歩で
お尻の筋肉が刺激されて歩くのも簡単！
ぜひやってみて下さいね。
【骨とヒールと私】のお客様から、1回の施術で
「帰り道ハイヒールなのに足運びが軽くてビックリ！」
「ハイヒールなのに歩きやすかった！」
「カラダが細くなったように見える！」
「カラダがスッキリした！」
とお喜びの声を頂いています。
このブログを読んで下さったあなたにも
お客様のように、今すぐ
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