✅足が浮腫む
✅O脚である
✅足首がない
と言う方は、
足の筋肉量が低下しているからです。
足が浮腫むのは、
筋肉運動がなく、リンパの流れが滞っているから。
血液は心臓をポンプにしていて
1分間で全身を巡るくらいのスピードで流れています。
リンパ液のポンプの役割をするのが筋肉。
筋肉の動きがないと、リンパ液の流れが弱くなります。
リンパ液は12時～24時間かけて
全身を巡るスローペースなので、老廃物が溜まることは
イメージできますよね。
O脚になってしまうのは、
一部の筋肉しか使われていないために
筋肉が骨を外側に引っ張ってしまっているのです。
足首がないのは、
浮腫と足首の関節の可動域が狭いからです。
多くの方はカラダが歪んでいるために
骨盤の仙腸関節の動きが硬くなり、
何もないところでつまずくような
足が上がっていません。
足を上げて歩いていないと、
足首が動く必要がないため
段々硬くなってしまうのです。
ハイヒールを履くと、
✅腰が痛くなる
✅足が疲れて、フラットシューズを途中で購入したくなる(またはした)
✅つま先が痛くなる
などの悩みがありますよね。
しかし、ハイヒールを履くことで
普段の重心の捉え方が変わり、
普段使わない筋肉が刺激され、
リンパの流れを促進
いつもと違う筋肉運動により強化
歩き方が変わることで足首が動く
のです！！！
セルフでハイヒールを履けるようになる方法は…。
足裏の筋肉の柔らかさを付けること！！！
その理由は2つ。
１、足裏の土踏まずのところには
足底筋があります。
ハイヒールはカーブしているので、
必然的に足底筋が伸ばされます。
しかし普段から土踏まずが硬いと
ストレスになり履けないのです。
２、履いているうちにつま先が痛くなるのも
指の関節も硬くなっているから。
そのことから、
①土踏まずをモミモミする♡
②指をグーパーグーパーを繰り返す♡
これを毎日してみてください！！
でもね、、
美脚になりたいなら、
ハイヒールを履けるカラダになるのが、一番の近道！！！
全身の骨格矯正で、
ハイヒールが履けるようになるのはもちろん
休日の朝から思い切り遊べるカラダ作りも叶います♡
休日の朝からも思い切り遊べるカラダ
を作りたい方は、
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