今日、久々にジムに行きました。
通常、平日にコナミへ、
週末に地元のバーベルとかダンベルしかないジムへという形で行ってたのですが、
ここのところ、バタバタ忙しくて行けてなく、
久しぶりに頑張ってみたのですが、
ふくらはぎの運動しているときに「ビシっ」
何かがキレたような音・・・・・。
これは・・・・・。
何年かぶりに肉離れ起こしました（＞＜）
歩くのもヨタヨタ歩きです。
やばいと思ってすぐにマシンから離れたので、重症ではないと思いますが、
しばらく不自由になりそうです・・・・。
久しぶりに運動しようとするとき、冬は筋肉が縮まった状態ですので、
十分にストレッチが必要でした。
そういえば、インフルエンザ流行ってますね。
皆さまもお気をつけください。
先日来お知らせしております、メールアドレスの集め方セミナーですが、
950人集まったようです。
残り50人となりました。
私も参加して勉強させてもらおうと思っていますが、
自分で集めたメールアドレスをリスト化してメルマガで自分の伝えたいことを伝えるだけでなく、
先日も書きましたが、いま1メアドゲットに2000円かかるといいました。
そうすると、自分でゲットしたメアドに、ほかの人の広告を発信したり、
いろいろ利用できそうです。
http://123direct.info/tracking/af/415474/NHEKYuGH/
50名埋まればあとはキャンセル待ちのみになるそうです。
まあセミナーに出るのは億劫だなという方には、2月19日までの販売で
メアドを集めるツールも発売されています。
http://123direct.info/tracking/af/415474/w8kd8kkD-4AowMEkD