自分が妊娠するまで知らなかったけど、妊婦っておそらく間違いなくみんな便秘なんだよね。。。
妊娠発覚直後から、う○ちが超硬くなって、力みすぎてベビが出てきてしまうのではないかと本気で心配したし。。。あれは怖かったな
なんか、妊娠すると黄体ホルモンとやらが分泌されて腸の動きがにぶくなるのが原因らしいんだけど、おなかが大きくなるにつれて子宮に腸が押しつぶされるから、さらに便秘になるらしい。。だから妊婦は痔になりやすい。。。
嫌だな。。。
一応、う○ちを柔らかくするお薬を産婦人科で出してもらって飲んでるんだけど、薬に頼るのもどうかなぁ～と思っていろいろ挑戦して、私の便秘解消術を発見したのでご紹介します。
１． 朝一で冷たい水を飲む
これは雑誌に書いてあったから、実践してるんだけどいい気がする
２． 散歩をする
寒いからといってサボると、絶対に出ません
３． ホットミルクを飲む
これも忘れると絶対に出ません
４． 米をいっぱい食べる
そうすると立派なのが出る気がします
実は昔から牛乳が苦手であんまり飲めないんだけど、ココアとか入れたら飲めるようになるからホットココアにして飲んでます
最近は牛乳と一緒に飲んだら、１日に必要なカルシウムが摂取できる『ミロ』にしました。懐かしい～！
私は１６３ｃｍだからそんなに小さい方じゃないんだけど、家族では（お母さんよりも、妹よりも、いとこよりも）小さいんだよね。。。父方も母方もいとこは女の子でも１７０ｃｍとかあるし。。。
私が大きくなれなかったのは、この牛乳嫌いが原因だと思うから、おなかにいるベビのためにも、便秘のためにも牛乳は飲み続けなきゃな～
今年は花粉は少ないらしいからちょっと安心してるけど、散歩もがんばります！