皆さんは、足指じゃんけんできます？
もしかして、しびれたりしませんか？
こんばんは(^^)ハルミです。
薬を戻して、臀部の筋肉を緩めて、動的ストレッチして、
やっと昨日から「足指じゃんけん」できるようになりました
今まで、臀部の奥が硬かったでしょ？
「坐骨神経痛」が出て、
しびれたり引っ張られる感覚が足全体に広まってたの。
んでね、右足の親指だけ、グーチョキパー✊✌️✋ができなくなったの〜💦
特に親指を下のチョキから小指→薬指→中指→人差し指と下ろしていくのが、再びできるようになった〜❗️
運動司令の神経が繋がったのね〜。
お尻（梨状筋や股関節を外に開く筋肉群）が縮むと、坐骨神経痛のような症状がでて、例えば、足先にしびれが出たりするんだって！
で、あたしは、右足の親指に運動司令命令が届いてなかったらしい💦
でも、薬を戻して、施術で神経を落ち着かせてから動的ストレッチをしたら、足指じゃんけんが復活❣️
大昔、腰椎4〜5で椎間板ヘルニアが出た時、左足の坐骨神経痛も出てね、椅子に座るのも激痛で、
腰にブロック注射したのよ❗️
それに比べたら、梨状筋を緩めて神経を落ち着かせて、適度に運動して筋肉のストレッチをしたら、上手くいった
これからも地味に高ぶる交感神経を落ち着かせ、適度に動的ストレッチをしよう。
4年前にやってたリハビリに、神経を落ち着かせる施術も加えて、大きな可動域をもっと動かせるようにしよ。
足指じゃんけんできない方は、
お尻の硬さを疑ってみませんか？
🎵あたしが使って良かったモノ集めました🎵↓
楽天ROOM ハルミ☆スポーツ•ダイエット好き
