仕事始めに、身体は固まってませんか？
軽めに運動すると動きやすいですよー！
今日は、地区センターのトレーニング室へ出かけました。
今年初のリハビリです。
しっかり動くのは、実に2ヶ月ぶり
ロッカールームで着替えるのは大変なので、トレーニングウエアを下に着込んで行きます。
（冬だとこれができるのよね💦）
トレーニングルームってこんな感じ。
軽めにストレッチして、マシンも足と背中メインの2種類しかしません。
あとはゆっくりあちこち伸ばしていただけ。
ガチガチだったけどね、なんとか動いたよ(^^)
今日は動く事が目的ではなく、
運動しようって行動した自分を褒めようと思います(^^)
着替えてもまだテレビ観てて、腰が重くて重くて💦 家を出るまで時間がかかって、サボろうとする気持ちをなんとか奮い立てて。
気合いで行動して、
エンジンをかけていくのは自分自身だから、
2ヶ月のブランクを断ち切る為にも、
トレーニングルームに行けた事が一番良かった事。
行けたおかげで、金曜にいるトレーナーさんと、がっつり話ができました(^^)
得した気分(^^)
あたしは運動知識はある、
でも身体では再現できない。
と言うことは、
今の悪い姿勢が、
自分の脳では「これがあたしの姿勢」と覚えてしまっているの。
動かない所を意識するのではなく、
違うことや場所に意識を集中する。
その為に家ではなく、外でリハビリするのが、
あたしには一番良いの。
そんな風に、
何が自分に合ってるか、
痛い硬い場所への意識を変える事
そんな話をトレーナーさんと話して、
とてもいい今年初リハビリになりました(^^)
これからは、もっとできた事を褒めるように
気持ちを変えていきます。
皆さんは、できた事を褒めてますか？
意外と良いですよ、この気持ち〜❣️
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