今日はポールウォーキングのご指導を受けました。
今までYouTube を見て独学でやってきましたが、やはり、指導者に見てもらおうと自分の歩く癖というのがよくわかります。
ありがとうございます(^^)とっても勉強になりました。
ポールウォーキングがもっと広まればいいのにな～。
だって老若男女問わず、猫背の人や腰痛肩こり首こりの人、関節痛の人、メタボ解消したい人…リハビリの人。みんな良くなるよ。体幹も鍛えられるし筋力も増えるし、有酸素運動だし、そもそも1日15分ポールで歩けば良いんだもんね。
美容にも健康にもとても良いし、ポールでできる運動は無限大！だから私は「ポールｄｅ散歩」と言う事にしました。とっつきやすいでしょ(笑)？
私が持っているポールはシナノってメーカーの「レビータ」って言うの。整形外科医の先生が共同開発したの。重力を分散するからとても歩きやすいの。
ノルディックウォーキングのくくりの中に、ポールウォーキングがあるんだけど、初心者はポールウォーキングから始めた方がいいよ！街中を歩くにはポールウォーキングが良くて、「ポールｄｅ散歩」するだけで姿勢は良くなるし、本当に身体が軽くなる！
これからも楽しく「ポールｄｅ散歩」します(^^)