昨日は久しぶりの
Evacuore body トレーニング！
今回はバランスボールを使った
体幹トレーニングと、
股関節を鍛えるための
スケート練習をしました＼(^o^)／
上半身がどうしても猫背気味になるのは
下半身や体幹がしっかりしていないから
なんだそうです！
体幹かぁ、、
楽器でもとても大事なところなのに
そこが弱いだなんて、、
どうやって楽器を吹いてるんだ私は(T . T)
でも、もっとどっしりとした
芯のある音が出したいと思っていたので
この際体幹をもっと鍛えて
姿勢改善と共に、音色の向上も図ろう
と思いました☆☆☆
これから寒くなる季節。
寒くなるとどうしても丸くなる背中。
動きたくない、、と家にいると
どんどん無くなる身体の柔軟性。
冬場でも適度な運動をしなくちゃ～
スポーツでなくとも
有酸素運動につながるもの
(ヨガやストレッチがオススメ)
をして自律神経を整えようと
思います☆☆☆
そして
トレーニングが終わると
そのままストレッチ&マッサージへ☆
首のリンパマッサージは
アロマオイルを使っていて
香りにも癒されます、、♥︎
こ、これは、、寝れる、、\(//∇//)\
今回は施術風景を撮り忘れたので
ウェアの状態をパシャり。
靴下まで貸してくれるのが嬉しいです\(//∇//)\♥︎
そしてお楽しみの
健康ドリンク！
今回は酵素を豆乳で溶かしたものを
出してくれました＼(^o^)／♥︎
ピーチジュースみたいで
健康ドリンクとは思えない美味しさ♥︎
こちらは購入も可能です＼(^o^)／
トレーニングなのに
通うのが楽しみな
Evacuore body トレーニング☆
興味のある方は
リンク貼りますのでご覧ください♥︎
hitomi♥︎