貧血予防

また久しぶりの更新です。

いきなりですが、皆様は貧血は大丈夫でしょうか？

最近採血をしたところ、貧血と言われてしまいました。

今日は貧血を予防するための方法について調べたのでシェアさせていただきたいと思います☆

参考サイトはこちら↓↓↓

 

貧血予防に良い食事・食べ物・調理方法とは | 健康長寿ネット貧血は色々な原因で起こりますが、最も多く見られるのが、赤血球中のヘモグロビン合成に必要な鉄が不足して起きる、鉄欠乏性貧血です。鉄を多く含む食品や調理方法を工夫して積極的に補うことが大切です。本頁では、貧血予防の食事・食材・調理のポイント、貧血予防のレシピをご紹介します。リンクwww.tyojyu.or.jp


私はコーヒーが大好きで良く飲むのですが、貧血にはあまり良くないんですね～💦
食生活の見直しの必要性を感じました。
鉄分がしっかり取れる食事を今後心がけていこうと思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました☺️