こんばんは。
最近靴ずれで足が痛くなってしまうことが多く、なんで起こってしまうのか調べたのでシェアさせていただきます。
参考サイトはこちら↓↓↓
まず靴ずれとは、大きさや形の合わない靴を履いて運動することで、足が擦れ、傷がつくこと。 またはそうしてできた傷のことだそうです。
まず自分の足の大きさ、形をしっかり知ることが大事ですね。
靴下やストッキングを履くことで、靴と足の間にクッションができ、靴ずれを予防できる可能性があります。 また、運動で足が汗ばむ場合は、湿気を逃しやすい靴下や、2重構造の靴下を選ぶと良いでしょう。 足を靴にフィットさせてくれるインソールを使うことで、歩行時に靴の中で足が滑りにくくなり、靴ずれ予防に繋がります。
早速今日からこれらの予防法を行っていこうと思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました✨