きのうの食事(^🐽^)
【朝食】
ヨーグルト
☕️
【昼食】
🍚
きゅうりとカブのぬか漬け
納豆
🍅とアボカドのサラダ
ルイボスティー
【夕食】
チャーハン
ヨーグルト
ルイボスティー
【間食】
チーズかまぼこ4本
『今日の体重』
『前日比』
－１００ｇ
おはようございます
再ダイエットをして、今日で、１ヶ月目❗❗
『スタートの時』
そして
『今日』
結果は、
－４．１kg
1週間で－1kgって感じか…
まずまずでしょう
ストレッチを軽くしかやれてなかったので、
少しずつ運動もやりたいと思うんだけど…
夜勤で、眠たいし、仕事は、ハードだから、
そんなに昼間やっても、体がもたないし💦
結論、ほどほどに、やれればと…
やりたい時にやる❗
2ヶ月目も、引き続き、頑張るので、
よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ♡