少し休むつもりが

ランニングを少し休むつもりだったが・・・

昨日の夜・・・

今朝は５時に起きて・・・

５キロづつ走ってしまいました・・・

左足の症状をネットで検索していたらどーも「腸脛靭帯炎」みたいだったので・・・

原因や治し方を見ていてストレッチなどを実行してみたら膝の痛みが取れたので・・・

まだお尻と脹脛に違和感はあるが・・・

ストレッチを入念にして・・・

この先は無理せず１キロ７分で５キロぐらいで・・・