４分５０秒

今日は６時に起きて堤防を往復・・・

１キロを５分ペースで・・・

今度の日曜日の「長野マラソン」では記録更新を狙って・・・

３時間２５分を切れるように・・・

１キロを４分５０秒ペースで行けば・・・

そんなに甘くはないか・・・