ゆっくりと

今日は６時に起きて堤防を往復・・・

１キロを５分２０秒ちょっとで・・・

調子に乗って最後の１キロは４分台・・・

これがいけないのかも・・・

ゆっくりと徐々にやっていかないと・・・

また足が痛くなると・・・