『いつも使ってる枕が、しっくりこない日の理由』

いつも使ってる枕が、しっくりこない日の理由

枕が変わると眠れない、という人がいる。

それは、いつもと違うことで心理的に落ち着かないだけじゃなく、

高さが体に合わないからなど、明確な理由がある。

でも、毎日使ってる自分の枕なのに、どういうわけかしっくりこない日がある。

昨日も、おとといも、ずっと合ってた枕なのに、今日はやけに気持ち悪いという夜。

頭のポジションが定まらなくて、どうにも寝付けず、なんだか枕がおかしいと。

どうして、自分の枕なのに合わないときがあるんだろう？　

枕などの寝具を製造・販売している、ロフテー株式会社に話を伺った。

「理由はいくつか考えられるんですが、ひとつに首が疲れている場合があります。

首の後ろを、あごを引くようにしてぐっとのばすと、気持ちいいことがありますよね。

それと同じで、高い厚みのある枕を使うと、ぐーっと首の後ろが伸びて、

ストレッチ効果で気持ちいいと感じることがあります。心地良く思う枕の高さが、

一時的に変わっているんですね」

ただ、高い枕が気持ちいいからって、一晩中高い枕を使うのは、少し危険だという。

「仰向けで寝る場合、背中の厚みや首のカーブの深さが、必要な枕の高さに大きく

影響しています。

ですので、

極端に1日で太ったり痩せたりしなければ、必要な枕の高さが日によって

変わることはないはずなんです。

今日の枕は、合ってますか？

枕を高くしたり、逆に取り外して気持ちいいのは、あくまで一時的なので、

高さを変えた枕がその日に合っているわけではないんですね。

その枕を一晩使うことで、痛みが出てしまうかもしれませんので、

枕はいつもの高さで寝てください」

ということは、一時的に枕の下にタオルを入れたり、枕を外して、

そのあと寝ればいい？

「一時的にタオルを首の下に入れて高くしたつもりが、気持ち良くてそのまま寝ちゃ

って、朝首寝違えたなんて話も聞きますので、あまりお勧めはしないです。

無理のない範囲で、軽く首のストレッチをしてみるのがいいと思います。

疲れているときって、すぐバタンと寝たいものですが、首や肩などをストレッチして

から、いつも通りの枕を使ってください」

他にも、枕が合わない理由として、気温がある。

例えば暑くて顔や首が火照っているときは、羽毛や綿の枕は暑く感じてしまい、

ひんやりしたストロー素材やそば殻素材の方が気持ち良く感じることがある。

また、着ている衣服の違いも、理由のひとつ。

例えば普段Tシャツで寝る人が、モコモコしたフリースで寝たら、

背中の厚みが変わる。そうなれば、必要な枕の高さも変わるってわけ。

枕がおかしいんじゃなくて、自分に原因があることの多い、枕がしっくりこない日。

眠れないイライラは、枕のせいにしないで、まずは首のストレッチで、

リラックスしてみてください。
（イチカワ）

配信元：excite ニュース

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