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普段の水分摂取って
何で摂っていますか？？
以前の私は麦茶、コーヒー
そのあたりの水分摂取が
多かったですね
でもでもダイエットや健康の
ためにはお水が1番オススメです
なぜだと思いますか？
それは
体の体液は水が主な
構成成分だから
体の60%〜80%は
水分でできているんです
以前の私と同じように
コーヒーで水分摂取〜〜って
思ってるかた！！
カフェインには利尿作用があるので
少し脱水気味になる可能性高いので
より水分を摂りましょうね
しかも脱水気味になると
人の体って逆に体に水分を溜め込もうとして
むくむって知ってました？？
人の体って上手く出来てますよね
ですのでしっかりと水分摂取していきましょう！
お水もオススメは
硬水がオススメ
硬水だとミネラルも一緒に摂れちゃう
そして1日の必要な水分量は
体重×30㎖
体重50kgの方だと約1.5ℓ
お水の嬉しい効果も沢山あるんですよ
①新陳代謝の促進
②解毒作用
③鎮静作用
④利尿作用、排尿作用
⑤血液循環作用
お水って沢山の働きを
助けてくれているんですよ！！
お水で体の中から
循環を良くして
代謝を上げていきましょうね
一緒に老廃物も排出して
体調も良くしていきましょう
こんなお悩みありませんか？？
・運動していても痩せなくなった
・後１～2㎏がどうしても痩せない
・実年齢よりも老けてみられる
・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求
・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい
る
・体が冷えている
・食べていないのに体重が増えていく
・太っている自分が嫌い
・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い
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