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過去の私は朝だったら
菓子パンOK！！だろうと
思い込んでいて
そりゃ痩せないよねって
間違いだらけのダイエットを
自己流でやっていました（涙）
知らないって怖いですね
実はお菓子や甘いものを
食べるのにも最適な
時間ってあるんですよ
これを知らないと
甘いもののカロリー計算
してるのに
痩せられない、、
って残念のことが
起きてしまいます
ここは体のメカニズムを
知って甘いものを取り入れ
るのに最適な時間を
知っていきましょう！！
人の体にはBマルワン遺伝子という
時計遺伝子があるんですが
このBマルワン遺伝子
脂肪を蓄積する作用があるんですね
朝起きて
7〜8時間後が最も低くなるんですよ！！
なので、このタイミングで
甘いものを食べると
脂肪蓄積のリスクが
グッと減るんです
例えば朝7時に起きた人だったら
14時から15時が最適な時間
恐ろしいことに
同じお菓子でも夜に食べると
お昼の20倍太ると
言われてます
朝一の甘いものも
夕食から時間が空いている
ので血糖値が通常よりも
グン⤴︎⤴︎っと上がってしまう
ので要注意ですよ
同じお菓子を食べるのでも
こ〜んなに違うんです
体のメカニズム知らずに
自己流でやってると
あれ〜〜あんまり食べて
ないのに痩せなーい（涙）
ってなっちゃうので
体のことを知って
上手にダイエットしている
感覚なくダイエットから
卒業していきましょう！！
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