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最近はサウナ流行ってますよね
サウナでの効果はしっかり汗をかいて
代謝を上げてデトックス！！を
期待されてやっていらっしゃる方も
沢山いらっしゃるかもしれないですね
サウナでは、体温が上がるし
血流が良くなる効果は大！！ですよね
ただ、汗という面でスポットライトを
あてると汗のデトックスは
3%しかないんです
ビックリ！！じゃないですか？
あんなに汗かいたのにって
じゃあ、何がデトックス効果が
高いと思います？
1番デトックス効果が高いのは
な、な、なんと
75%のデトックス効果が
あるんですよ！！
そ、れ、は、、、
な、ん、と、、、
便が75%のデトックス
効果があるんです！！
その次に20%のデトックス
効果があるのが尿です！！
この２つ完全に排泄器官ですね
で、この２つのデトックス効果を
高める方法として
腸のぜん動運動のパワーを
上げてあげること大切です
そのためにはお食事を
食べて胃や腸を動かしてあげる
胃腸の7割は筋肉で出来てる
ので食べないダイエット
繰り返してると
胃腸の働き弱まって
しまいますよ
それと合わせて便意を
我慢しないことも大切です！！
便意は女性は仕事や色々なことで
我慢しがちですが、便意を感じたら
おトイレ行きましょうね
しっかりと便と尿で
毒素を体から出してあげて
疲れにくく痩せやすい
体を目指していきましょうね♡
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