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腸内細菌って聞いたことあります？？
私は若干、健康オタク的な所も
あってまぁまぁ知ってるつもりでした
ただ私達が日々食べたいもの
じ、つ、は、、、
腸内細菌に左右されてるって
知ってました？
善玉菌、悪玉菌、日和見菌は
知ってたし、善玉菌優位な
腸内環境が良いのは知ってたけど
食べたいものまで
腸内細菌に左右されてるなんて
知らなかった👀
腸内細菌って善玉菌、悪玉菌のバランスって
10%の差でどちらが多いかで
残り70%の日和見菌がどちらを
応援するか決めているんですね
しかも悪玉菌優位な腸内環境
何を食べたくなると思います？
それはですね、、
ジャンクフードや味の濃いもの
脂っこいもの、そんなものが
自然と食べたくなって
しまいます
そんな食べものばっかり食べてしまうのって
実は、あなたが悪い訳でもなく
腸内細菌に支配されていたんです
そしたらここからは簡単じゃないですか？？
善玉菌が好むものを最初は意識的に
摂っていけばいいんです
そのためには
発酵食品、食物繊維
オリゴ糖、きのこ類や
海藻類などを意識して
摂っていきましょう！！
最初は意識的ですが
腸内細菌のバランスが
整ってきたら
自然とそんな食べ物を
好むようになるから
あら？！不思議
そしたらいつの間にか
痩せ体質になって
いきますからね
頑張らなくても
自然と腸内細菌のバランスを
整えて痩せ体質手に入れて
いきましょうね！！
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