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もう年だし、、
疲れるの普通よね、、
なんて思っているあなた！！
ちょっと待ってください！！
もしかしたら〇〇を
摂りすぎているせいかもしれませんよ
〇〇気になりますよね
それは、、、
糖質の摂りすぎ！！
かもしれませんよ！！
えっっ、そんなに甘いもの
食べてないしと思ったあなた
糖質ってお砂糖だけじゃないんですよ
例えば麺類やご飯もの
甘い飲みものetc
これらが悪ではなく
摂りすぎに注意⚠️なんです
とりずきると血糖値が上がり過ぎて
次に起こるのは血糖値が下がりすぎる
血糖値が下がり過ぎると
だるさ、眠気、倦怠感
が起きてきます
これが糖質を摂り過ぎると
疲れたように感じて
年だから、、と勘違い
してしまう理由です
でもね、ここ勘違いしないでください
適量の糖質はむしろ
必要なんですよ
一食の糖質量を
30g〜50gに抑えることが
できれば自然と痩せやすい
ポイントです
オススメの糖質の1番はご飯
お米だとお米と水でできていて
不要な添加物も入ってないし
お肌と似た保湿成分の米セラミド
食物繊維のレジスタントスターチがあるんです！
そして適量のご飯を食べることによって
お菓子にてが伸びにくいって効果もあります
ご飯は食べないのにお菓子は
食べるってことありませんか？
私はありましたよ笑笑
これやっていると、なかなか
だるさからなかなか抜けだすのが難しい
実は糖質の摂りすぎで
だるさがきているかも
しれないので
糖質の摂りすぎ気をつけて
みてくださいね
禁止🈲にするのではなく
上手にお付き合いしていきましょう！！
心も体も健康な毎日で
自分の望み人生を
叶えていきましょうね❤️
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