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ここ最近、運動会がこちらの地区
ではあってますが
皆さまの地区ではいかがですか？
ここのところ暑くて
汗もかきますし
日ざしも強くなってますよね
そんなときは
美容にもいいと言われる
ビタミンCを積極的に摂って
いきましょう！！
そしてそして、
美容にもちろん良いビタミンCなんですが
どうダイエットと関わっているのか
実は、たんぱく質の合成や
筋肉を維持するために
必要なんです
美容だけかと思ったら
ダイエットにも関わっているんですよ
綺麗にもなりながら
ダイエットも進む
ビタミンC
ビタミンCを摂る時の
注意点は
熱を加えると壊れて
しまうので
生でとるのがポイントです
ビタミンCをふくむ食材は
キャベツや芋、ブロッコリーや果物
とくにオススメは
キャベツとレモン
キャベツは淡色野菜のなかでも
もっともビタミン•ミネラルを
含んでいます
そしてレモンは
お肉や魚にかけたり
お水に入れたりと
ちょっとしたことで
ビタミンCを摂ることができます
特に激しい運動
ケガ、風邪引いたり
体内で炎症が起きたときは
特に消耗してしまうので
いつも以上に摂って
いきましょうね！！
毎日のお食事で痩せるだけで
なく、ついでに綺麗に
なっちゃいましょう！！
こんなお悩みありませんか？？
・運動していても痩せなくなった
・後１～2㎏がどうしても痩せない
・実年齢よりも老けてみられる
・ダイエットで目標体重達成後の無性な糖質欲求
・ダイエットで何度もリバウンドを繰り返してい
る
・体が冷えている
・食べていないのに体重が増えていく
・太っている自分が嫌い
・体重はそんなに重くないのに体脂肪率が高い
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こんなお悩みがあって相談したい方は
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必ずお返事させていただきます
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