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いつもお菓子食べてないのに
痩せないなーー（涙）
なんて思っている方いませんか？
過去の私はそう思っていましたよ笑
それ実はあまり意識してない部分で
お砂糖を必要以上に
摂っている可能性大です
どう言うことかと言うと
おかずにたーっぷりの
砂糖を使っていたり
市販のお惣菜で
ヘルシーだからと
選んだものに砂糖が
たーっぷり使われていたり、、
知らず知らずに
お砂糖を沢山摂ってしまって
いる可能性があるんです
ちなみに私の場合は
菓子パンでしたね笑笑
これは普通にパンだと勘違いしてました
そして美味しくなるからと
お砂糖を沢山使ったおかずを作ったり
（みんなが美味しいと食べてくれること優先）
もちろん味付けも濃くなってしまいます（涙）
これやってると
痩せないだけでなく
味覚もおかしくなって
しまいます
味覚がおかしくなると
自然な甘味では物足りなくて
やはり味がはっきりしたものを
好んじゃいますね
（デブ味覚）
本来人って自分の体に
必要な栄養を感じる
力があるんですね
でも飽食の現代このセンサーが
壊れている人がほとんどです
ここを矯正していくと
楽〜にダイエットも
進んでいきますよ
なぜ？って
必要な栄養素が体に
入ってくると
自然と食欲がおさまるんです
我慢じゃなく自然に
もう要らないってなったら
儲けもんじゃないですか？！
そのためには、まず
たんぱく質•ビタミン•ミネラル
を意識して摂って
体に必要な栄養素を
入れてあげましょうね
そしておかずを作る時に
お砂糖たーっぷりは
意識して控えていきましょうね
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